Koolhydraten vóór training – hoeveel?
Leer hoeveel koolhydraten vóór training je doorgaans nodig hebt (g/kg) voor hardlopen, fietsen en kracht – plus maaltijdideeën.
PowerBlog
-
Ontbijt vóór een halve marathon – concreet voorstel
Krijg concrete tips voor ontbijt vóór een halve marathon: wat je eet, hoeveel en wanneer, zodat je maag rustig is en je energie stabiel blijft.
-
Koolhydraten vóór training – hoeveel?
Koolhydraten vóór training: leer hoeveel gram je nodig hebt voor hardlopen en sport, wanneer je ze eet en krijg praktische voorbeelden.
-
Energie voor Hyrox – concrete strategie
Energie voor Hyrox: concreet fuelplan voor koolhydraten, vocht en cafeïne voor, tijdens en na Hyrox. Maak je eigen strategie.
