Energie voor Hyrox – concrete strategie
Krijg een concreet energieplan voor Hyrox: koolhydraatstrategie, wat je eet voor, tijdens en na, plus tips voor vocht en cafeïne.
PowerBlog
-
Koolhydraten vóór training – hoeveel?
Leer hoeveel koolhydraten vóór training je doorgaans nodig hebt (g/kg) voor hardlopen, fietsen en kracht – plus maaltijdideeën.
-
Beta-alanine vs creatine – wat is het verschil?
Beta-alanine vs creatine: leer het verschil, wat bij jouw sport past en wanneer je ze kunt combineren. Praktische tips voor suppletiekeuze.
-
Beta-alanine voor hardlopers – heeft het zin?
Beta-alanine, hardlopen en uithoudingsvermogen: effect, dosering en gebruik van supplementen voor zware intervallen. Krijg overzicht.
