Hardlopen

Waarom is sportvoeding belangrijk voor hardlopers?

Sportvoeding speelt een cruciale rol in de prestaties van hardlopers, zowel tijdens de training als tijdens de wedstrijd zelf. Dit is waarom:

Training optimaliseren: Om uw trainingsdoelen te bereiken en beter te worden, is het belangrijk dat het lichaam de juiste voeding krijgt, die helpt de spieren weer op te bouwen, het uithoudingsvermogen te vergroten en het herstel na een zware, vermoeiende training te versnellen. De producten van Purepower zijn nauwkeurig ontworpen met als doel u te voorzien van de nodige voedingsstoffen, vitamines en mineralen om uw training te optimaliseren.

Prestaties tijdens het hardlopen: Tijdens het hardlopen is het van cruciaal belang om het energieniveau op peil te houden door uw lichaam van brandstof te voorzien om vermoeidheid te voorkomen en uw snelheid en uithoudingsvermogen te kunnen blijven behouden. Hetzelfde geldt voor hydratatie, waarbij het belangrijk is om onderweg voortdurend vloeistof en elektrolyten bij te vullen om uitdroging te voorkomen. De producten van Purepower zijn ontworpen om het u gemakkelijk en smakelijk te maken om onderweg de nodige energie te krijgen om de prestaties op peil te houden.

Goed advies voor sportvoeding bij het hardlopen

Plan uw energie-inname: Wanneer u langer dan 60-90 minuten hardloopt, is het belangrijk om te onthouden dat u uw lichaam onderweg van energie moet voorzien. Plan je voeding zo dat je tijdens de race energieproducten bij je hebt.
30-60 gram koolhydraten per uur: Tijdens langere runs wordt aanbevolen om tussen de 30-60 gram koolhydraten per uur te consumeren om het energieniveau op peil te houden en vermoeidheid te voorkomen.
Gebruik energie tijdens uw training: Om uw lichaam te laten wennen aan het gebruik van snelle koolhydraten tijdens het sporten, moet u energieproducten opnemen in uw trainingssessies. Dit helpt je lichaam te trainen om tijdens het hardlopen energie efficiënt te absorberen en te gebruiken.
Experimenteer met producten en smaken: Ontdek welke energieproducten en smaken het beste bij u passen. Het is belangrijk om producten te kiezen die je graag consumeert tijdens het hardlopen, zodat je je energie en motivatie behoudt.
Vind de juiste hoeveelheid koolhydraten: Experimenteer met verschillende hoeveelheden koolhydraten om erachter te komen wat het beste werkt voor u en uw lichaam.
Denk aan de vochtinname tijdens het hardlopen: Ongeacht de weersomstandigheden is het belangrijk om tijdens de hardlooptraining je lichaam goed te hydrateren. Zorg ervoor dat u, vooral tijdens langere hardloopsessies, regelmatig water of sportdranken drinkt om de vochtbalans op peil te houden en uitdroging te voorkomen
Houd rekening met de zoutinname: Onder warme omstandigheden verlies je via zweet ook belangrijke mineralen zoals natrium (zout). Overweeg om zout of elektrolyten in uw vochtinname op te nemen om de zoutbalans te behouden.

PurePower's producten voor hardlopen:

Energierepen: Biedt zowel snelle als langdurige energie voor en tijdens de training.

Energiegels en kauwsnacks: voor een snelle en efficiënte energievoorziening tijdens het hardlopen

Elektrolyten: Om de vocht- en zoutbalans tijdens en na lange runs te behouden en te herstellen.

Eiwitrepen en herstelpoeder: Om de spieren weer op te bouwen en het herstel na de training te versnellen